Knäböj utan bälte: 70x10x2, 100x10, 140x5x2, 170x3x2, 175x3
Hängande benlyft: 5x5
Negativt lutande hantelpress: 12x10, 29x10x2, 35x7
Biceps: 3 set
Ett helt okej pass, måste nog träna mera mage i framtiden. Kände mig spyfärdig hela kvällen efter magträningen = klen i magmusklerna ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar