Knäböj: 70x10x2, 100x10x2, 140x5, 160x5, 175x3
Baksida lår: 25x6, 30x6, 35x6
sittande militärpress med hantel: 21x7, 32,5x6x2
Sittande rodd till hakan: 40x7x3
Sittande rodd: 75x6x2, 80x5
Ett helt okej pass. Har märkt det med tiden, att när man kommer upp mot 175 kg i knäböj och marklyft ombord börjar det bli extremt tungt.. Endast för att båten rör på sig, så man måste parera dom rörelserna också..
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar