Uppvärmning: 60x10x2, 70x10, 80x10, 1120x5, 140x1
Med skjorta: 185x1, 200x1
Smalbänk: 100x6, 120x3
Mage: 1 set
Biceps: 3 set
Triceps: 3 set
Press från axlarna: 3 set
Press bakom huvud: 3 set
JAAAAA!!! äntligen kom min 200ing i bänken!!! som jag längtat, fanns nog krafter i att lasta mera. men valde hastigt att spara på skjortan till tävlingar. Och äntligen har jag fått den nya att fungera!!
Då kan man ta en gammal o börja träna med istället i fortsättningen :)
Det var ett lätt och kontrollerat lyft och det fanns mer att ge. Bra drag att avsluta och spara skjortan till tävling. Om jag förstod rätt så kommer du att vara lite lättare nästa gång som den ska på...?
SvaraRaderaYes det kändes riktigt bra o kontrollerat, att det var jag som bestämde o inte skjortan. Planen är väll så, måste hitta på ett knep att fylla upp skjortan bara sen.
SvaraRaderaSnyggt jobbbat
SvaraRadera