Bänkpress med grönt gummiband: 20x10, 60x6, 80x6, 100x6, 100x5, 100x4, 100x3x2
Triceps med hantel: 14x6x2
Pushdown: 40x6x2
Bicepscurl m hantel: 14x6
Crunches: 20x3
Prova på något nytt när det gäller bänkpress då och hoppas på att det ska ge utedelning.. Känner redan av träningsverken. Alla andra övningar va mest för att få igång musklerna :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar