BÖJ

Knäböj: 75x10x2, 125x5x2, 175x1x2, 205x1
Knäböj med Dräkt på höft: 225x2
Knäböj m dräkt fullt på: 250x1, 265x1
Avslutningsböjjar RAW: 175x4x4
Front squat: 75x5, 85x5, 90x4
Crunches: 2 set

NU börjar jag känna mig riktigt bekväm med min Super centurion, 265kg´s lyftet va 2 cm ifrån godkänt, dvs kommer inte fullt ner. Skulle ha ökat en 10kg men ides inte göra det, spara på utrustningen. Formet verkar ju vara i skick också. Kommer formen att vara så här till SFI-SL kommer jag att köra så hårt jag bara orkar.