Knäböj: 60x5, 100x3, 140x4, 170x3, 180x2, 190x2
Benspark: 50x6x2
Baksida lår: 40x6x2
Hade bra med energi i kroppen, jag skulle villa ha gått upp till 210 i knäböj, men jag kände att båten började röra på sig lite när jag gjorde 190 lyftena så jag avslutade istället, tränade med huvudet för en gångs skull och undviker skador. Eller något i den stilen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar