Knäböj med 3 sek botten stopp: 160x4
Speed bench med gummiband: 60x10, 90x10, 100x4, 110x3, 115x3, 120x2
Dips: 5x3
Crunches på pilatesboll: 20x3
Helt okej pass, riktigt nöjd med bänken. Blir nog ett grövre gummiband nästa gång skulle jag säga.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar