Knäböj: 60x10, 100x5,150x5, 175x2
Marklyft med drag-remmar: 60x10, 100x5, 140x5, 170x3
Stående & raka rygglyft: 30x5x3
Dagens pass blev att fokusera på rygg. Konstaterade när jag drog mark sist och skulle göra en 2:a på 210 så orkade jag inte dra upp vikten. Den kom ifrån marken men inte hela vägen upp. Greppet höll men det är själva råstyrkan som saknas.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar