Mark

marklyft: 20x10, 60x10, 100x6, 140x6, 170x3, 175x3, 180x3, 200x1, 170x4
Crunches: 15x2
Hängrodd: 3x6

Äntligen säger jag, 200 draget i marken. Men världens sämsta ja, allting.. Man är ombord på en båt, golvet är inte plant, båten kränger till lite nu och då, har inget magnesium/kalk på händerna, grepp = 0 och inget bälte hade jag.. Så jag är riktigt positiv över detta :) Hade nog kraft att lägga en 10 kg på stongen till, men jag ides inte dra tyngre.

Hittade dessutom en våg ombord, enligt den vågen väger jag 124 kg, dvs 4 kg ska bantas enr till RAW tävlingen. Lika bra att sätta igång direkt :)