Knäböj: 20x20, 60x10, 100x6, 140x3, 150x3, 160x3, 165x3, 140x5
Crunches med 10kg viktskiva: 10x3
rygglyft: 10x3
Jag lämande bältet hemma av en orsak, att fokusera på bålen när jag tränar. Att jag ska spänna den under ett lyft, och nu känner jag att det börjar bli bra igen efter alla crunches och rygglyft. Men man ska inte ropa hej ännu. Är lite försiktig ännu innan jag börjar belasta riktigt hårt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar