Bänkpress: 70x10x2, 100x3x2, 120x2x2
Bänkpress med tävlingskjorta + 10cm planka: 190x2
---------------"-------------- + 5cm planka: 190x1
---------------"-------------- med domarsignaler:200x1
Pushdown: 80x6x2
Hantelpress: 38x7x2
Crunches: 25x2
Ett riktigt bra pass, hade som mål före träningen att jag skulle känna på ungefärlig ingångsvikt till bänk SFI. Och formeln verkar lovande..
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar