Övre kroppshalva..

Bänkpress: 60x10x2, 100x2x2, 130x1x2, 140x1, 145x1
Bänkpres med fötterna i luften: 100x8
Hantel press: 30x8x3
Biceps: 16x5x3
Crunches: 25x3
Triceps extensions m hantel: 16x10x2

Ja, formen verkar ju vara rätt hyffsad inför Sommer RAW som är nästa helg.. Skulle ju vara roligt om man sprängde 150 kg´s gränsen iallafall :)