Marklyft med båda händerna samma grepp: 70x10x2, 120x5x2, 150x3
Marklyft med "tävlingsgrepp": 170x3, 200x2, 210x2, 215x1, 220x1, 225x1
Goodmorgnings: 50x5, 60x5, 70x5, 80x5, 90x5
Planka: 2 set á 1minut
Fake Roling thunder: 3 set
Blev riktigt förvånad över hur stark jag kände mig i marken idag. sista lyftet på 225kg höll på och bli ett sånt där att man släpper det halva vägen, men jag måste börja lära mig att vara lite envis att vikten kommer nog upp så länge jag drar. Jag ska inte ge upp så lätt så fort det känns obekvämt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar