Bänkpress: 60x10x2, 100x5x2, 120x5, 125x5, 130x5, 135x5, 140x2
Stående pressar framför/bakomhuvudet: 40x10x3
Triceps extensions: 3 set
Dips: 5st, 6st
Sittande enhandsrodd: 40x6x3
Latsdrag: 60x10x3
Ett riktigt helt okej pass med tanke att magen bråkat lite i veckan. Sittande enhands ridden och latsdragen kördes med full koncentration så att rätt muskler skulle jobba, brukar inte vara så bra på det men ska försöka skärpa mig med det nu!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar