Explosiv bänk

Bänkpress med 40 kg:s gummiband: 60x5x2, 80x3x2, 85x3x2, 90x2x2 , 95x1, 60x10x2
Lyft till hakan: 3 set
Mage: 6 set
Triceps extensions: 40x10x3
Enhandspushdown: 40x10x3
Bicepscurl: 3 set

Ett riktigt helt okej pass.. Bra explosivitet i bänknen..