Straffbänk

Bänkpress klassisk: 70x10x3, 100x5, 120x3, 130x2, 140x1, 145x1, 150x1
Bänkpress med SuperRAM: 160x3, 170x3, 180x1,
Dips: 3x1, 5x2
Smalbänk: 100x8x2, 70x10x2
Biceps curl med skivstång: 40x10x2
Lyft till hakan med skivstång: 40x8x2

Kände när jag kom till gymmet idag, att nu ska jag straffbänka eftersom jag är så missnöjd efter klubbtävlingen och speciellt bänkpress momentet! Så gick det idag iallafall! Vaknade riktigt till när jag fick ta fram superRAMen och gå upp på högre vikter. Känner mig duktigt sugen på att ta en skjorta på migo gå hårt ut snart! känns som man är i bra form, fast man gjorde en dålig bänkpress på klubbtävlingen..