Marklyft: 70x5x4, 120x5x3, 160x5, 165x5, 170x5, 175x5, 180x5, 185x5
Liggande benlyft: 3x10
Goodmornings: 50x7, 60x7, 70x7, 80x7
Grepp: 2 set
Ja, vad ska jag säga.. fyfan vad jag har träningsvärk i ryggen.. Men nu ska vi se om de börjar hända något i alla moment efter lite om planering av schemat :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar