Greppövningar: viktskiva kastning, rulla upp vikt, stå med vikt skiva i hand.
Stående militär press: 40x6, 50x6, 60x6, 65x6
Lutande & djupa bänkpressar: 70x6x2, 90x6, 100x2
Stående benpressar: 50x7, 75x7, 100x5, 125x5, 150x1
SKa försöka köra lite annorlunda övningar nu en tid frammåt, enbart för att varriera lite för kroppen. Måste experimentera lite känner jag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar