Knäböj: 75x10, 215x5x2, 155x5, 165x5, 200x3, 215x2, 230x½
Baänkpress: 60x20, 100x5x2, 130x3, 150x1
Lyft till hakan: 40x6x3
Goodmornings: 40x10x2
Mage: 2 set
Ja, pers i bänk iallafall, provade på i knäböj också. Var nog ner och vände men för grunt så därför räknas det inte. Men det finns kapacitet iallafall.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar