Bänkpress: 70x10, 120x5, 125x4, 130x3, 135x2
Bänk med super ram: 150x2, 160x2
Lutand bänkpress: 70x5, 80x5
Militär press: 50x5, 60x5x2
Triceps: 2 set
Dips: 2 set.
Snabbt och explosift schema, hade egentligen inte tid för att träna men jag tog mig det bara helt enkelt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar