Knäböj m dräkt

Knäböj utan utrutning: 20x20, 70x10, 120x10, 150x3, 170x3, 200x1
Dräkt på höft: 220x2x2
Dräkten fullt på + lindor: 1x240, 1x260, 1x275
Nedvarvning: 220x1, 170x3, 120x10


Räckhävning m. gummiband 3st x 2
Latsdrag framför ansiktet: 70x2x5
Benlyft: 10stx2
Bicepscurl: 14x5x2


Har aldrig varit upp på såna här höga vikter, det gav mig en stort lass med självförtroende att man orkar lyfta så mycket, så nu vet man till nästa gång att man inte behöver öka så här lite, kan öka mera nästa gång.