Dagens träning bestod av:
Uppvärmning: prommenad 30 min
hantel press på baklutande bänk: 32,5x7x4
triceps i crossmaskin: 60x7x4
bicepscurl: 17,5x7x3
Crunches: 15x4
rygglyft: 15x4
Snabba och explosiva dips: 4st
Bra pass, börjar bli stabil i armarna när det gäller hantelpressen :) hoppas det ger resultat i bänken i framtiden :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar