Dagens träning kändes ju helt okej! Styrkan kommer tillbaka ganska fort efter SL - ÅM, känns det som. Och ryggen börjar kännas bra med, men nu ska det tränas styrka. Ska inte gå upp på max vikter nu på en tid.
Kroppsvikten idag: 121,25 kg.
Men dagens träning iallafall:
Uppvärmning: Crosstrainer 5min.
Bänkpress: 20x20, 60x15,100x7, 120x2,130x2,132,5x2, 135x2
Hantelpress: 3x30x7
Triceps: 3x30x7
Kroppsviktsbänk med fötterna i luften: 121kg x 3
Crunchen på boll 4x15
Dips: 2x5
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar