Intressant träning idag ombord på Paradise. Med tanke på att båten rör sig när man tränar så, ja.. det är lite speciellt.
Dagens träning:
Uppvärmning: 20 min promenad på promenad däck.
Bänk: 20x20, 60x15, 110x6, 120x3x3, 125x3x3
Axlar, hantellyft åt sidan: 12,5x6x4
Mage i crossmaskin: 40x10, 45x15x3
Några snabba & explosiva bicepscurl med hantel: 16x10
Sittande rodd: 60x10x2
Bänken var riktigt speciell, eftersom båten rör på sig. Så man fick lite bonus träning så att säga när det gäller stabilitet också :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar