Knäböj utan bälte: 60x10x2, 100x10, 150x5, 170x3, 180x3, 190x2, 200x2
Goodmornings med dubbla hantlar: 21x10, 31x10x2
Hantelrodd: 21x10x3
Latsdrag: 70x10, 80x7x2
Ett riktigt nice pass för att vara ombord på jobbet.. skulle nog kunna gått högre i knäböjjen kanske upp till 220, men båten började röra sig lite väl mycket så jag slutade av säkerhetsskäl..
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar