Bänkpress: 60x10, 100x5, 130x3, 135x2, 140x2
Bänk med super RAM: 140x4, 160x3
Enhands triceps press i cablecross: 40x6x3
Énbands bicepscurl i cablecross: 40x5x3
Lyft till hakan i smithmaskin: 25x6, 30x6, 35x6
Crunches: 20x2
En ny upplevelse att träna med super RAM, tror jag ska inhandla en sådan, enkomst för att kunna träna på högre vikter och behålla viktkänslan. någon gång iallafall.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar